幸せホルモン

朝日を浴びる

健康番組などで
よく取り上げられるセロトニン

精神の安定や脳を活性化する
はたらきがあります

不足すると
意欲がなくなったり
姿勢が悪くなってきます

また、不足状態が続くと
痛みを強く感じるようになり
慢性化しやすくなってしまいます

規則正しい生活や運動
光を浴びることなどで作られます
特に朝の日光はいいそうです
たしかに目が覚めますよね