セルフリラクゼーション
いつも首や肩に力が入っていて
ガチガチな方は少なくありません
ガチガチな方は少なくありません
慢性的に呼吸も浅く
交感神経が高まり続けていると
頭痛やめまい、睡眠障害など
自律神経失調のような症状が出やすいです
交感神経が高まり続けていると
頭痛やめまい、睡眠障害など
自律神経失調のような症状が出やすいです
緊張した筋肉を緩めるには
運動が一番効果的ですが
いつもできるわけではありませんので
運動が一番効果的ですが
いつもできるわけではありませんので
どこでもできる
簡単なセルフケア方法をご紹介します
簡単なセルフケア方法をご紹介します
こわばっているところに
軽く触りながら動かすことで
神経と筋肉が無意識に反応して
自然に緩みます
軽く触りながら動かすことで
神経と筋肉が無意識に反応して
自然に緩みます
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